分享是关怀!

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*今天,我很高兴让我的朋友丽莎(Lisa)与你们分享这种健康的古法菜!听起来很棒!谢谢丽莎! 〜琥珀色

 

你好!我的名字叫丽莎(Lisa), 卷发烹饪…..在厨房里享受纯天然的乐趣!我很高兴成为Amber的一员’s “健康食品,健康你”月!尽管9年前我从饮食中淘汰了大多数加工食品,但总有改善的空间。今年,我将重点放在多吃蔬菜上,并消除其余的加工食品。我对低碳水化合物,未加工食品的追求使我进入了几个古网站。这个概念实际上很有趣,因此我决定尝试一下,并与您分享这道美味的古鸡肉炒菜。唐’尚未失控的情况下,您也可以很容易地使这种油炸食品成为非古式。

 

简而言之,古饮食就是其中的食物’s purest form…就像一个穴居人会被吃掉一样。没有加工过的油,谷物,豆制品或淀粉类蔬菜。我只是用椰子氨基酸代替酱油,用木薯粉代替玉米淀粉,用红花油代替菜籽油。看,那不是’太痛苦了。结果实际上比我预期的要好。椰子氨基酸不像酱油那么咸,因此这道菜的整体味道更清淡,蔬菜也可以发光。将其与花椰菜米饭一起食用,您将获得完美的低碳水化合物,健康的一餐,而不会牺牲您喜欢的任何风味。请享用!

 

 

古鸡肉炒

份量 4 份量

配料

  • 1/2 杯子 有机鸡汤
  • 4 汤匙 椰子氨基酸(可以代替酱油)
  • 1/4 茶匙 碎的红辣椒片
  • 1 茶匙 海盐
  • 1/4 茶匙 现磨黑胡椒
  • 2 茶匙 木薯粉(可以替代玉米淀粉)
  • 2 汤匙 红花油
  • 6 大丁香新鲜大蒜,捣碎并切碎
  • 3英寸的新鲜姜末,去皮并切碎
  • 1 小黄洋葱,切成细条
  • 1 红甜椒,清洗,去籽,切成细条
  • 1 西兰花小花的大头切成一口大小的块,轻轻煮熟*
  • 3 大胡萝卜,切成薄片,稍煮熟*
  • 1 有机鸡胸肉,切成2英寸长的细条
  • 1 大汤匙 烤香油(装饰)
  • 2 汤匙 烤芝麻(装饰)

使用说明

  • 在一个小碗中,将鸡汤,椰子氨基酸,盐,胡椒粉,胡椒粉和木薯淀粉一起搅拌。搁置。
  • 用大煎锅加热油或用中火加热锅。加入生姜和大蒜,加热一分钟。
  • 加入洋葱,煮3分钟,偶尔搅拌。
  • 加入甜椒,再煮2分钟。
  • 将蔬菜推到锅侧面,然后加入鸡条。偶尔搅拌,直至煮熟,不再变粉红色。
  • 将西兰花和胡萝卜放入锅中,搅拌均匀。
  • 倒入酱料混合物,搅拌混合。将酱汁烧开,然后从火上移开。
  • 配上米饭,撒上香油和种子。

注意:

  • *将西兰花小花和胡萝卜放在微波炉安全的碗中。加入1汤匙水,盖上碗,并在微波炉上加热3分钟。排干并放在一边。
  • 如果您决定使用酱油,请消除一茶匙盐。

笔记

食谱来自:丽莎 卷发烹饪
© 甜点晚宴 All images &内容受版权保护。未经事先许可,请勿使用我的图像。如果要重新发布此食谱,请重新创建该食谱,捕捉自己的照片,然后用自己的文字重新编写该食谱,或者链接回此帖子以获取该食谱。
 

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