分享是关怀!

这篇文章是“健康传统”活动的一部分 蹲便盆.

 

感恩节快到了&我有史以来最好的配菜!这是我们喜欢在秋天制作的。我可以把它作为主菜,因为我非常喜欢它!欧洲防风草也是理想的秋季蔬菜,因为如果您在春季初种时,它们在10月中旬/下旬已经成熟。实际上,我们在照片中使用了花园中的食谱。如果你不这样做’不知道,欧洲防风草就像胡萝卜,但它们却有些s。他们不是’像胡萝卜一样甜,这就是为什么要将两者结合在一起以制成完美配菜的原因。防风草比胡萝卜煮熟后的捣碎效果更好,但是当我上菜时,我想把胡萝卜捣碎。这些很简单,但是非常美味&非常适合与土耳其一起食用& a roll 🙂

 

这道菜不仅非常美味,而且’是土豆泥的完美替代品,因为胡萝卜&防风草富含维生素&纤维。如果您要交换一种食物以使您的假期更健康,则可以将土豆换成根茎类蔬菜!此食谱是“健康传统”运动的一部分!您可能不知道,但是两年多以前,我开始了减肥之旅。我提前三个月有了女儿&我当时体重为172磅。我在大约9个月的时间里跌落到123磅&从那以后一直保持下去。所以假期有点让我害怕。辛苦了&只是为了在假期放假?没门!但是当你和家人在一起很开心的时候很难不吃得过饱&朋友们。因此,我真的希望您考虑使至少一种菜肴更健康。

 

防风草 & Carrot Mash

份量 4 -6人份

配料

  • 2 1/2 杯子 防风草,去皮&切丁(约8-10个欧洲防风草)
  • 1 1/4 杯子 胡萝卜,去皮&切丁(约3-4根胡萝卜)
  • 4 汤匙 牛油
  • 2 to 4 汤匙 牛奶
  • 1 茶匙
  • 1/4 茶匙 胡椒粉

使用说明

  • 剥& dice parsnips &萝卜。放入大锅里。盖上水。把水烧开&煮20-25分钟或直到叉子变软。
  • 排干水。用马铃薯捣碎器将黄油,牛奶,盐捣碎&胡椒。根据需要调整调味料。您也可以添加更多的黄油或牛奶以达到所需的稠度。欧洲防风草比胡萝卜更好。如果需要光滑的一致性,请将混合物放入食物处理器中& blend until smooth.

笔记

©DESSERT,晚宴!所有图片&内容受版权保护。未经事先许可,请勿使用我的图像。如果您想重新发布此食谱,请用自己的文字重写该食谱,或链接回该帖子以获取该食谱。
 

 

 

除了健康饮食外,我很高兴向大家介绍您可能尚未听说的新产品! 蹲便盆!让’刚刚被传了出来,这个名字怎么会让你咯咯地笑,使你再次觉得自己像个孩子,&获得该产品的好处。我知道不方便’当我们只是在谈论食物时,不要客气,但是这款Squatty Potty马桶凳很棒!我赢了’并没有涉及太多细节,但是我时常有规律地挣扎,尤其是在怀孕期间,&老实说,我偶尔会用我的孩子’踩凳帮我蹲在锅上。它’同样的概念是在蹲着的位置生下我的女儿,没有药。你的身体自然会下垂&事情更容易释放。如果您想获得所有科学知识,请点击此处’一个简短的解释:您的结肠具有由耻骨直肠肌引起的天然扭结,可以保持节制。这个“kink” doesn’完全放松直到您处于下蹲位置。只需观看此视频,了解这款Squatty Potty马桶座便如何帮助浴室中的事物:

 

 

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