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这是我最双色球中奖查询号码的一餐之一!我不’T往往是因为意大利面&我渴望保持瘦’努力进一步,但在一个特殊的场合或每月一次,我双色球中奖查询号码挥霍一点&有一个非常好的一餐。这顿饭非常适合家里的花式日夜晚餐或真正的每当。

当我高中时,我每隔一天都在我的高中,我的高中就是我高中的迷人的调味融合。我正在尝试那里的烹饪计划,以确保在我去大学追求我的学位之前是我想做的。我们在学校使用这一调味料& I wrote it down &已经保存了所有这些(9)年啊!这一直很长吗?无论如何,我真的更双色球中奖查询号码这种黑色混合我所尝试的其他人,我很高兴我救了它。

开始完成这是30分钟的一餐;爱这道菜的另一个原因!尝试一下&告诉我你的想法!如果你想减轻一点,然后试试我的 轻alfredo .

 

熏黑鸡阿尔弗雷多

熏黑鸡阿尔弗雷多

原料

鸡:

  • 2大鸡胸肉(减半宽度,制作4乳房)
  • 1/4 tsp dried ginger
  • 1/4 tsp dried sage
  • 1/4 Tsp Cayenne Pepper
  • 1/4 tsp black pepper
  • 1/4 TSP大蒜粉
  • 1/4 tsp paprika
  • 1/4 tsp salt
  • 1汤匙加1茶匙辣椒粉
  • 1汤匙纯橄榄油

阿尔弗雷多:

  • 2 Tbsp butter
  • 2汤匙纯橄榄油
  • 2-3蒜瓣,切碎
  • 2 Tbsp flour
  • 1 cup heavy cream
  • 1 cup milk
  • 1/2杯切碎的巴马干酪
  • 1/4 TSP新鲜裂纹黑胡椒
  • 1/4 TSP干欧芹
  • 1 1/2 tsp salt
  • 1/2(13.25oz)盒子全麦扁面条面条

指示

  1. 结合姜,鼠尾草,卡宴,黑胡椒,大蒜粉,辣椒粉盐&在碗的辣椒粉。在每个鸡胸肉的各个方面擦调味混合物。
  2. 在大型炒锅中加热1汤匙橄榄油。将每个乳房轻轻放入锅中。在中高温下煮7分钟。
  3. 开始水,&根据包装上的方向烹饪扁面条面条。
  4. 与此同时,用橄榄油在平底锅中融化黄油,准备酱汁。添加碎大蒜&煨1分钟。添加面粉&剧烈搅拌直到混合得很好。慢慢加重奶油& milk &不断搅拌。加奶酪,胡椒,欧芹&盐。将热量变为低煮沸器。偶尔搅拌6-7分钟或直到增厚。品尝&调整调味料。 (注意:如果需要,可以增加奶酪的量,但减少盐量,因为奶酪在钠中高。)
  5. 使用刮刀转鸡,盖子&煮7分钟。烹饪的一面应该是“黑色”的调味料,但没有烧伤。保持中高的热量。将盖子放在这一点上,有助于保持鸡湿润,而平底锅仍然足够热,以创造你想要的黑色西尔。确保鸡肉一直煮沸,从热量中取出&允许鸡肉在切片前5分钟休息,以保持内部。
  6. 一旦面条煮熟,排水。折腾与准备的阿尔弗雷多。切片鸡肉&在面条床上服务&酱。如果需要,撒上额外的帕尔马干酪。