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这款健康装载的红薯满是适合您的味道和成分,可满足您的饥饿和诱人的味蕾!

 

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我学会了真正的快速,它是如何努力的风格和拍摄健康的红薯。没有闪闪发光的培根。没有熔奶酪让你流口水,但我真的不’不希望阻止你尝试这个双色球中奖查询号码,因为我’已经连续两次吃午饭!它’非常好吃!它’只是一个奖金’s good for you!

 

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我完全应该像普通的烤土豆一样添加了葱像顶部,因为那些是健康的,我将它们加入了我的午餐,这只是正确的触摸,但如果你讨厌葱,那就不要担心。这是美味的,就像它一样’s photographed.

 

我对这个配方的初恋是我完全“bake”甜土豆在沙坑里。我喜欢把它们放在铝箔中,所以他们保持潮湿和唐’干了,但你不’不得不。那么你所要做的就是用一些低钠或煮沸的土耳其做饭。 自制调味塔科 而且你都是。莎莎斯来自商店,那个白色的东西不是酸奶油。它’普通希腊酸奶。味道完全像酸奶油一样。你永远不会知道差异(除非你对自己感到沮丧)。

 

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就像我一样爱上了这种健康的红薯,我每天都可以吃午饭。自I.’m in a 健康挑战 right now, it’严重的是,让我充实和满足的少数几点之一。它’在那里的肉如此丰盛,莎莎斯给它一个很好的味道。奖金!辣调味汁和无脂希腊酸奶的卡路里较低,但它们造成一切“saucy”, so it doesn’t feel like you’再吃健康食品。双赢!

 

我希望你试一试。它’略微改变 一个最大的失败者配方, 所以’得很好,对吧?! (是的,那是对的。) 

 

健康装载甘薯

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祭品 4 祭品

原料

  • 4 甜土豆
  • 1 TSP. 纯橄榄油
  • 1 土耳其地面
  • 2 TBSP. 低钠炸玉米饼,Fajita或西南调味料
  • 1/2 杯子 中等红辣调味品
  • 1/2 杯子 烤蔬菜辣调味汁(Salsa Verde)
  • 1/2 杯子 普通无脂希腊酸奶
  • 可选:切碎的香菜或葱

指示

  • 磨砂和铝箔包裹着甘薯。把甜土豆放在慢炖锅里。根据土豆的大小,烹饪3至4小时。 (在烤箱中的450华氏度烘烤土豆1小时,通过烘焙方式转过来。)
  • 在锅里热橄榄油和棕色地面土耳其。添加自制炸玉米饼调味料。搅拌所有肉。
  • 从铝箔中解开甘薯,然后将其切成两半。勺子肉混合物顶部。 Dollop 2 TBSP每一个红莎莎,绿辣味甜菜和希腊酸奶在肉的顶部。如果需要,撒上香菜或葱。享受!

笔记

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