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奶油白鸡辣椒

我首先在2010年尝试了这个食谱,我们在教堂的一个辣椒咖啡上。太棒了!我从未尝试过白辣椒&我喜欢奶油白色酱汁/汤,所以这对我来说是一个真正的胜利者。有两种GALS将白鸡辣椒带到这种炊具&所以我向他们询问了他们的食谱&讽刺地足够,他们是相同的精确食谱!哈哈!

我一直在寻找食谱的原始所有者&已经填空了。你搜索的每一个白鸡辣椒都基本上是这个食谱,所以我决定源于家的味道b / c他们有一张很好的照片&可打印版本,如果要点击我的链接。我所键入的方式基本相同,但我使用少量鸡,&试图使用轻酸性奶油来减轻卡路里的卡路里,但保持完整的重质霜,这使得这个食谱每杯259卡路里。

奶油白鸡辣椒

奶油白鸡辣椒

原料

  • 12盎司(2至3)无骨皮鸡胸肉,切成1/2“立方体
  • 1中白洋葱,切碎
  • 1 1/2 TSP大蒜粉
  • 1 Tbsp canola oil
  • 2(15.5oz)罐头伟大的北方豆类,冲洗& drained
  • 1(14.5oz)可以低钠鸡汤
  • 2(4盎司)罐头切片绿色辣椒
  • 1 tsp salt
  • 1 tsp ground cumin
  • 1 tsp dried oregano
  • 1/2 TSP新鲜地面黑胡椒
  • 1/4 TSP Cayenne(红辣椒)
  • 1杯(8oz)轻酸奶油
  • 1/2杯重搅打奶油(或一半& half)

指示

  1. 在一个大的平底锅里,炒鸡肉,洋葱&大蒜粉在油中直到鸡不再是粉红色。
  2. 添加豆,肉汤,辣椒&调味料。煮滚。减少热量;煨,露出30分钟。
  3. 从热量中取出;酸奶霜& cream.
  4. *替代1罐脂肪无蒸发的酸奶奶油&稀奶油。品尝较少的卡路里& fat.
食谱改变了 家庭的味道
奶油白鸡辣椒