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来自dessertnowdinnerlater.com的红薯哈希

我想我应该考虑这周!我们有 巧克力花生酱杯甜甜圈 在星期天, 香蕉巧克力麦芬 周二和现在这个红薯哈希周四。这3个食谱之间的最大区别是这一个是咸味而不是甜蜜,而且健康而不是不太健康。

 

来自dessertnowdinnerlater.com的红薯哈希

I’我把它扔回这里只是一秒钟,当我有我的时候 6周的健康挑战,我正试图随着整个食物和谷物。我读过全部30,但因为我定期博物馆博客,没有办法会发生!我喜欢从该计划中吃的很多食物,所以我尝试过这个食谱,这适合早餐或晚餐。这顿饭也被认为是古老。一世’M仍然学习很多关于这些整个食物类型的饮食生活方式,但我加倍和三重检查了一些杂货指南,所以我想我们’很好地标记整个30和Paleo批准的这顿饭。

 

来自dessertnowdinnerlater.com的红薯哈希

关于这顿饭的最喜欢的事情之一是充满活力的颜色!来自甘薯的橙色真的很震惊!我也喜欢使用多彩色的甜椒,以创造更多的纹理,以及鲜艳的颜色。煎鸡蛋上的煎蛋基本上是锦上添花,特别是如果你让蛋黄少了一点酱。可口的!

 

来自dessertnowdinnerlater.com的红薯哈希

我希望你能试试这个甜蜜的土豆哈希!该食谱是一个,因此根据家庭盛宴调整金额。它’咸味和令人满意!我们喜欢它!

 

甘薯哈希

祭品 1 服务

原料

  • 1 TSP. 椰子油(使用高达1汤匙椰子油,以供更多的味道)
  • 1/2 杯子 切成一块红色,黄色和或橙色甜椒(我用迷你甜椒,大约3个迷你辣椒)
  • 1/2 杯子 洋葱丁
  • 1 杯子 甜土豆,剥皮,切成小块,并在微波炉中蒸熟5至6分钟,中途搅拌
  • 1 大鸡蛋
  • 盐和胡椒粉调味

指示

  • 在大煎锅中加热油。加辣椒,洋葱和甜土豆。炒5分钟左右,直到嫩,并开始棕色。季节用盐和胡椒味。
  • 在一个单独的小煎锅中,根据需要炒鸡蛋。盐和胡椒季节。
  • 顶部哈希用煎蛋,享受热。

笔记

© 甜点现在晚餐后 All images &内容是版权保护。请勿事先许可使用我的图像。如果您想重新发布此配方,请重新创建配方,拍摄自己的照片并用自己的单词重新编写食谱,或者链接回此帖子进行配方。 

 

 
食谱轻微改变 一个幸福的巢穴